Koučink, konzultace, informace o stravovacích plánech, motivace a pohybové aktivity na základě Vámi stanoveného cíle. Trénink uzpůsobený dle Vašich zdravotních a životních aspektů. Redukce a kroky k trvalému udržení Vaší snížené hmotnosti a životní spokojenosti.
Bez pohybu to nejde. Proč pohyb?
Pokud chcete shodit přebytečná kila jen pomocí úpravy jídelníčku, tak to lze. Otázka je, na jak dlouho. Ze zdravotního hlediska je důležité vyvarovat se obávaného jojo-efektu. Trvalou cestou ke štíhlejší linii i zdravějšímu srdci je však v kombinaci s úpravou stravy také správně nastavená pravidelná pohybová aktivita.
Na základě Vašich vstupních údajů a Vámi stanovených cílů nastavíme optimální intenzitu, objem a frekvenci pohybové aktivity. Pouhé stanovení ale nestačí. Není těžké začít s pohybem. Mnohem těžší bývá vytrvat. A s tím Vám pomohu. Společně zvládneme nechuť, kdy se člověku občas nechce, ale pak je rád, že to nevzdal. Uvidíte, jak půjdou centimetry při měření pasu a boků během času pryč. Budete se cítit lépe, krásněji a zdravěji. Budete zdravější.
Jen při správném pohybu se Vám aktivně odbourávají přebytečné tuky a upravuje se poměr přijaté a vydané energie z těla. Svaly a kosti získávají na síle a vyrovnává se poměr cholesterolu v krvi. Jen pomocí pohybu lze snížit inzulínovou rezistenci a tím odsunout obávané metabolické poruchy organismu. Spolu to dokážeme.
Návyky se mění po cca měsíci, proto je služba koncipována nejméně na měsíc.
V rámci služby získáte:
Relevantní znalosti z oblasti fungování těla ve vztahu k metabolismu, dovednosti vypočítat si svou zátěž pro své tělocvičné aktivity, znalosti, jak sestavit svůj jídelníček, jak ho pravidelně vyhodnocovat a upravovat. Získáte dále pravidelný pohyb dle Vašich individuálních potřeb v doprovodu, který Vás bude motivovat a povzbuzovat na cestě za cílem, který jste si vysnili. Komplexním přístupem na Vaší cestě se vyhnete zbytečným chybám a slepým odbočkám, které se tváří jako zkratka. Získáte nejen zdravější tělo, které bude lépe fungovat a bude odolnější proti nemocem. Především budete ale krásnější, budete se lépe cítit, budete spokojenější a sebevědomější.
(Pro srovnání cena za nadváhu či obezitu – čas strávený v ordinacích, léky navíc, ortopedické pomůcky, větší zátěž auta = větší spotřeba benzínu, dechová nedostatečnost, bolesti kloubů, pohybová omezení, riziko předčasného stárnutí a smrti)
Oslovila Vás moje nabídka? Chcete více informací? Máte chuť začít o sebe pečovat? Ozvěte se mi!
Odesláním formuláře souhlasíte s pravidly zpracování osobních údajů.